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老张开始学着分享，把公司发生的趣事和遇到的烦恼第一时间发给爱人； 小李则调整了自己的睡觉时间，一定要等老张下了晚班，说两句话再睡。

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因为我也会在面对伴侣时，放下一些日常琐碎，又死守很久的边界。

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与其单纯依赖香烟来减压，不如尝试一些替代方式，比如嚼无糖口香糖、捏减压球，或者出门快走十来分钟。

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把白米饭里抓一把燕麦、玉米或者杂豆进去，粗细搭配着吃。